그룹으로 하는 것이 스트레스를 더 잘 극복한다?

Oxford 대학 연구원들은 Oxford 대학 조정 선수들을 대상으로 운동을 혼자할 때와  그룹으로 할 때 몸속의 엔돌핀 분비량에 차이가 있는지를 조사했다.    12명의 조정선수들에게 rowing 기계에서 45분동안 한번은 혼자 훈련하도록 하고 또 한번은 6명씩 조를 짜서 운동하도록 하였다.     엔돌핀을 직접 측정하는 것은 쉬운 일이 아니기 때문에, 운동 직후 각 선수들의 팔에 압력을 가해서 참을 수 있는 고통 수준을 측정하였다.    측정 결과에 의하면 그룹으로 운동했을 때에 혼자 운동했을 때보다 참을 수 있는 고통 수준이 더 높은 것으로 나타났다.    

이 연구를 통해 그룹으로 운동하면 혼자 운동할 때보다 더 강한 어려운 수준의 운동을 더 길게 할 수 있는 것을 알 수 있다.     운동만이 아닐 것이다.    그룹으로 일하는 것이 혼자 일하는 것보다 스트레스를 더 잘 이겨내서 어려운 일도 더 쉽게 할 수 있을 것이다.     그런데, 이 연구에서 우리가 고려해야 할 것은 Oxford 대학 조정선수들은 서로 잘 아는 사이라는 점이다.    만약 서로 모르는 사람들이 그룹으로 운동했을 때에도 비슷한 결과가 나올까?

Source:  Fitter with Friends