불면증

110명의 대학생들을 A, B, 2개 그룹 (A, B)으로 나누어 A 그룹에게는 그들이 원할 때 아무때나 (“whenever they want”) 자도록 하고, B 그룹에게는 가능하면 빨리 자도록 (“as fast as they can”) 시켰다.   결과는, A 그룹 학생들이 더 빨리 잠에 빠져들었다.

심리학자들에 의하면 사람들이 스스로 무엇을, 예를 들면 북극 흰색 곰을, 생각하지 않으려고 노력하면, 거의 대부분의 경우 실패한다고 한다.   두뇌는 지속적으로 생각하지 않으려고 하는 북극 흰색 곰을 떠올리기 때문이다.

불면증에 걸린 사람들은 가능하면 불면증과 관련된 생각을 하지 않아야 한다.   하지만 안타깝게도 불면증에 관련된 생각을 하지 않으려고 하는 순간부터 이미 불면증 문제가 더 커지게 되어 있다.    

Source:  Mind Games

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